還暦祝。新たなる出発のとき。

還暦祝を迎えられる方たちの中で、ジョギングとウォーキングの違いがお分かりになる方はいらっしゃいますでしょうか。
両者の主な相違点としては、「両足が地面から同時に離れることがあるかないか」により分けることができます。
走る動作の場合、両足が同時に地面から離れるので、短いジャンプを連続的に繰り返していることになります。
このため、着地時に踵や膝には体重の3～5倍の衝撃力がかかるといわれています。
ただ、注意事項が一点あり、還暦祝を迎えられる方たちの中で、健康に不安がある方はジョギングを控えた方がいいかもしれません。
また、加齢により関節が弱っている方や体重の重い方は、長時間走ることによって脚に障害を抱える危険性があります。
そして、走ることで心拍数が急激に増加しますので、準備運動を怠り走り始めると循環器系統に過度の負担がかかる場合も多いです。
以上の理由から、最近はより身体への負担が少ないウォーキングに注目が集まっています。
尚、ある一定以上の速さ（競歩等）で歩いた場合には、走ること以上にエネルギーを消費することになります。
そのため、身体への負担が少なくなるといっても、運動量まで少なくなるわけではありませんので注意が必要となってきます。
いずれにしろ、ジョギングやウォーキングは気軽に始められると同時に、無理さえしなければ健康維持にも大いに役立ちます。
「特別な出費をなるべく抑えた上で運動をしたい！」、とお考えの還暦祝を迎えられる方たちに自信を持ってお勧め致します。<文BH>

休日ともなると、近所の川岸等でジョギング（走る）やウォーキング（歩く）に励んでおられる方をよく見かけます。
そのジョギングやウォーキングも、還暦祝を迎えられる方たちの行うスポーツとして人気を博しています。
まず、よく比較されるサイクリングのように自転車という道具が必要ありません。
使うのはご自分の脚のみですので、初期費用を極力かけずに行いたいとお考えの、還暦祝を迎えられる方たちには最適であると思われます。
そして、ジョギングやウォーキングもサイクリング同様、還暦祝を迎えられるご夫婦で行うスポーツとしてもお勧めできます。
ジョギングというのは一般的にランニングよりもスピードが遅く、長時間の有酸素運動が可能なため健康にいいとされています。
ジョギングとランニングの違いを具体的に述べますと、それらを実行中に「会話ができる状態にあるかどうか」であるとされています。
また、時速でも区別が可能で、日本人男性の平均であるといわれる時速10.3km（約5分50秒/km）がひとつの目安となります。
因みにサイクリング時の平均時速は、個人差はあるもののおよそ20kmあたりであると思います。

そして、我が国日本にとっても、還暦祝を迎えられる団塊世代の方たちが健康でいてもらわねばならないという事情もあります。
前述のように2007年より三年間に渡り、約700万人といわれる還暦祝を迎えられる団塊世代の方たちが一斉に定年を迎えられます。
極論になりますが、もし700万人にも及ぶ大勢の方たちが健康を害していたらどうなるでしょうか。
日本の人口の大きな一群を占有する団塊世代の方たちが「健康か？病気がちか？」によって、”あるモノ”が大きな負担となってくるのです。
そのあるモノ...それは「医療費」です。
つまり、還暦祝を迎えられる団塊世代の方たちが元気かどうかは、国の運命を左右する大きな問題といっても過言ではないということです。
団塊世代の方たちが病気がちであれば、その莫大な医療費の支払いによって国が傾いてもおかしくない状況になるでしょう。
さらに、消費の低迷も今以上に懸念されてきます。
そのような意味でも、還暦祝を迎えられる団塊世代の方たちには健康で暮らしてもらわないと困ってしまうわけです。
スポーツは健康を維持すること以外にも、あらゆる人々を幸せにすることが可能な要素がたくさん詰まっています。
これから還暦祝を迎えられる方たちも、第二の人生は是非スポーツに取り組んで頂き、健康と幸せの両方をその手に掴んで下さればと思います。

前述のウォーキングとそんなに大差はないものの、還暦祝を迎えられる方たちに人気を博しているのが「散歩」です。
ご存知のように現代はリスク社会と化しており、このような時代において人々はケア的要素をより強く求める傾向があります。
ケア的要素の要求...つまり、健康志向や癒し志向の人々が増加すると思われるのです。
還暦祝を迎えられることで、団塊世代の方たちは仕事を引退する運びとなります。
そして、仕事を辞めることで還暦祝を迎えられる団塊世代の方たちは、今まで以上に自由になる時間が当然のことながら手に入ります。
極端にいえば、睡眠時以外は自由になる時間があるわけですので、その膨大な時間をこれからどのように過ごすのか、考えものですよね。
現在における還暦祝を迎えられる方たちは、少なくとも以前とは異なり若く活き活きしておられる方が多いです。
そのため、ゲートボールや盆栽等に興味を抱くような方は極めて少数といわざるを得ません。
結局辿り着く先としては、前述のように野球等のスポーツ、及びアウトドア方面に落ち着くことになるわけです。